时间：2025-07-04 17:45:21 来源：残冬腊月网

自己不知从何时起，春季常吃菜调脸色开端逐渐发黄；明明十分累，养生却感觉自己越累越胖；冬季怕冷，种蔬夏天怕热；总觉得自己身体不舒服，脾健检查又没什么问题。春季常吃菜调这便是养生足球直播在线直播观看免费直播吧脾虚的表现，现代人饮食不节、种蔬疲劳过度、脾健坐不动而导致。春季常吃菜调常吃这些食物，养生有用健脾！种蔬

1、脾健山药

山药中含有可以分化淀粉的春季常吃菜调淀粉糖化酶，有促进消化的养生作用，有利于改善脾胃消化吸收功能。种蔬它性平味甘，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。除此之外，它还能美容养颜，nba直播时间安排表CCTV5进步人体免疫力，延年益寿，多吃有利无害。所以在阴雨绵绵的春季，常食山药可以有用防备春困食少，健脾健胃。
2、莲藕
冬春替换，气温反复，nba直播时间安排表CCTV5正是风大枯燥的时分。莲藕这种水生植物，现在吃最补养养人了！因为莲藕除了可以起到凉血和清热的成效，还可健脾开胃，其富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有显着的补益气血，增强人体免疫力的作用。
那么，莲藕既然如此好，什么样的吃法最有用呢？其实最正确的吃法，是用莲藕炖鸡炖肉，既能补养，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以熬汤方法服用，久食可安神，健脾，补髓益血，轻身延年。
3、萝卜
青萝卜是著名的生食品种，别名生果萝卜、绿皮萝卜。因为青萝卜性凉、味辛，温肺，富含人体所需的营养物质，还素有“小人参”之称。它淀粉酶含量很高，有利肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，发汗解表，养阴补虚之成效。
青萝卜里面水分较多，关于因为天气枯燥引起的皮肤起皮、便秘、口干舌燥都有不错的作用。春季枯燥简单上火，除了多喝水之外，还可以备点青萝卜当生果，要知道青萝卜但是对抗春燥的功臣呢！别的，青萝卜生吃作用才最佳哦！

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